আপনার যদি রাতে ঘন ঘন নিশাচর নির্গমন হয় তবে কী করবেন

আমার যদি প্রায়শই রাতে নিশাচর নির্গমন হয় তবে আমার কী করা উচিত?

নিশাচর নির্গমন হ'ল ঘুমের সময় অজ্ঞান হয়ে বীর্যপাতকারী পুরুষদের ঘটনা। এটি একটি সাধারণ শারীরবৃত্তীয় ঘটনা। তবে, যদি এটি ঘন ঘন ঘটে (যেমন সপ্তাহে ২-৩ বারের বেশি) তবে এটি জীবন এবং স্বাস্থ্যের মানকে প্রভাবিত করতে পারে। নীচে গত 10 দিনে ইন্টারনেট জুড়ে হট বিষয়ের উপর ভিত্তি করে একটি কাঠামোগত বিশ্লেষণ এবং সমাধানগুলি সংকলিত রয়েছে।

1। নিশাচর নির্গমনের সাধারণ কারণগুলির বিশ্লেষণ

2। জনপ্রিয় সমাধানগুলির র‌্যাঙ্কিং (গত 10 দিন)

3। চিকিত্সকদের দ্বারা প্রস্তাবিত তিন-পদক্ষেপের স্ব-পরীক্ষা পদ্ধতি

1।ফ্রিকোয়েন্সি রেকর্ডিং: টানা 2 সপ্তাহের জন্য নিশাচর নিঃসরণের সংখ্যা এবং সময় রেকর্ড করুন। যদি এটি 4 বার/সপ্তাহের বেশি হয় তবে আপনার সজাগ থাকতে হবে।

2।সাথে লক্ষণ চেকগুলি: পিঠে ব্যথা, মাথা ঘোরা, মূত্রনালীতে অস্বস্তি ইত্যাদি আছে কিনা

3।সমস্যা সমাধান: বিছানায় যাওয়ার আগে আপনি যৌন উত্তেজক সামগ্রীর সংস্পর্শে এসেছেন বা মশলাদার খাবার খান কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন

4। সর্বশেষ গবেষণা তথ্য (ইউরোলজি জার্নাল 2023)

5। 5 নেটিজেনদের দ্বারা অনুশীলন করা কার্যকর কৌশল

1।বিছানায় যাওয়ার আগে 3 ঘন্টা আগে জল নেই: মূত্রাশয় চাপ হ্রাস করুন (স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনটির ব্যবহারকারীর দ্বারা প্রকৃত পরিমাপ অনুসারে 40% হ্রাস)

2।ধ্যান প্রশিক্ষণ: বিছানায় যাওয়ার আগে 10 মিনিট আগে মনের শ্বাস প্রশ্বাস (জিহু বিষয় আলোচনার পরিমাণ 12,000+)

3।ডায়েট পরিবর্তন: কম লিকস, মাটন এবং অন্যান্য ইয়াং-সমর্থনকারী খাবারগুলি খান (টিসিএম টপিক তালিকার শীর্ষ 3)

4।অনুশীলন খরচ: প্রতিদিন 30 মিনিটের বায়বীয় অনুশীলন (8 মিলিয়ন+ ওয়েইবো টপিক ভিউ)

5।শারীরিক বিচ্ছিন্নতা আইন: আলগা পায়জামা + স্প্লিট-লেগ বালিশ ব্যবহার করুন (তাওবাও-সম্পর্কিত পণ্যগুলির বিক্রয় মাসিক 300% বৃদ্ধি পেয়েছে)

6 .. আপনার কখন চিকিত্সা প্রয়োজন?

নিম্নলিখিত শর্তগুলি যদি ঘটে তবে তাৎক্ষণিকভাবে চিকিত্সা করার জন্য পরামর্শ দেওয়া হয়: ঘন ঘন নিশাচর নির্গমন যা 1 মাসেরও বেশি সময় ধরে স্থায়ী হয়, বীর্যপাতের সময় ব্যথার সাথে থাকে, অস্বাভাবিকভাবে সকালের উত্সাহ হ্রাস করে এবং দিনের মানসিক অবস্থাকে প্রভাবিত করে। সর্বশেষতম মেডিকেল ডেটা দেখায় যে যারা সময় মতো চিকিত্সা করেন তারা নিজেরাই যত্ন নেন তাদের চেয়ে ২-৩ গুণ দ্রুত লক্ষণগুলি উপশম করতে পারেন।

দ্রষ্টব্য: এই নিবন্ধের ডেটা বাইদু সূচক, ওয়েইবো হট অনুসন্ধানগুলি এবং জিহু হট পোস্টগুলি (পরিসংখ্যানগত সময়কাল: নভেম্বর 1-10, 2023) থেকে সংশ্লেষিত হয়েছে। নির্দিষ্ট চিকিত্সা পরিকল্পনার জন্য দয়া করে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করুন।